Konsultacje psychoterapeutyczne i psychologiczne
Psychoterapia indywidualna dorosłych
- odczuwanie silnego stresu, niepokoju, nadmierne przejmowanie się; nieuzasadnione ataki paniki, poczucie lęku,
- uczucie przytłoczenia problemami życiowymi, doświadczeniami z przeszłości lub codziennymi czynnościami,
- zaburzenia nastroju i jego nagłe zmiany, np. stany depresyjne, wybuchy płaczu lub agresji bez konkretnego powodu,
- poczucie braku sensu w życiu,
- poczucie izolacji i osamotnienia,
- trudności w radzeniu sobie z przebytymi traumami,
- samookaleczanie się,
- kłopoty w relacjach z ludźmi, tendencja do wszczynania awantur lub wyobcowanie,
- trudności w zasypianiu, budzenie się w nocy, bezsenność lub nadmierna senność w ciągu dnia,
- kompulsywne objadanie się lub brak apetytu, głodzenie się,
- problemy z utrzymaniem koncentracji oraz podejmowaniem decyzji,
- uzależnienia – od alkoholu, środków odurzających,
- uzależnienia behawioralne, hazard, seks, zakupy, Internet, media.
Interwencja kryzysowa
- śmierć bliskiej osoby,
- rozwód, lub zakończenie ważnego związku,
- utrata pracy,
- sytuacja losowa,
- utrata zdrowia,
- istotna zmiana stylu życia (małżeństwo, narodziny dziecka itp.),
- zagrożenie życia,
- nadużycie seksualne,
- wypalenie zawodowe,
- przemoc ze strony partnera.
Interwencja
kryzysowa może przerodzić się w terapię indywidualną, jeśli wynika to z
potrzeby klienta i za jego zgodą.
Konsultacje dla rodziców
- trudności w relacji z dzieckiem,
- bezsilności wobec dziecka,
- trudności w komunikacji z dzieckiem,
- niewydolności wychowawczej,
- uzależnień behawioralnych – komputer, Internet, telefon itp.,
- napadów agresji i lęku,
- zachowań buntowniczych.
Dzieci i młodzież
Praca nad relacją rodzic - dziecko
Wsparcie dla seniorów
- poprawą komunikacji i lepszym rozumieniem swoich potrzebach,
- zrozumieniem czym są emocje i umiejętnością ich komunikacji,
- radzeniem sobie w trudnych i często nowych okolicznościach,
- współpracą z innymi osobami,
- znalezieniem hobby lub sposobu na aktywizację,
- zwiększenia kompetencji w zakresie radzenia sobie ze stresem.
Osoby starsze miewają problemy z pamięcią, popadają w stan depresyjny, mają stany lekowe. Próbują wpasować się w wymagania innych i nie sprawiać problemów. Czują się samotni, nie wiedzą jak prosić o pomoc, często nie maja pojęcia, że w ich wieku też można wspomagać się wizytami u psychologa/terapeuty. Pomoc i wsparcie psychologiczne pomaga im funkcjonować w otaczającym świecie bez poczucia wyobcowania. Jednak często nie wiedzą o istniejących możliwościach. Nie wiedzą gdzie pytać. Odpowiednie podejście i wyrozumiałość jak również, a może przede wszystkim, poświęcony czas, budują atmosferę bezpieczeństwa, która pozwoli im się otworzyć i wyjść z cienia.
Czas trwania spotkania ze specjalistą to 50 min, podczas których senior nie tylko może podzielić się z czym się aktualnie boryka, ale też podjąć pracę nad poprawą swojego aktualnego życia.
Coaching
Coaching to taki spacer obok drugiego człowiek, nigdy przed nim, zawsze z wiarą, że plany klienta są wykonalne. Coach tylko słucha i słyszy, a pytania nasuwają się same. Najpiękniejsze w coachingu jest to, że coach nie znajduję rozwiązań, nie daje odpowiedzi, nie ocenia, nie manipuluje klientem, on sam znajduje odpowiedź. Sam obiera kurs i sam cumuje w bezpiecznym dla siebie porcie. To trochę tak, jak pójść na spacer z nieznajomym, żeby go poznać, zrozumieć i po prostu być. Czasem wystarczy wymowna cisza. Coach chce chodzić z ludźmi na takie spacery, po których oni sami będą siebie lepiej rozumieć i poczują się komfortowo.
Oferujemy właśnie takie spotkania, w atmosferze bezpieczeństwa i zaufania, na których będziesz mógł pracować nad:
- wzmocnieniem swoich atutów,
- zaakceptowaniem, swojej słabszej, ale nie gorszej strony,
- odnalezieniem swojego kierunku zawodowego,
- zmotywowaniem się do powrotu na rynek pracy,
- zauważeniem siebie i daniem sobie szansy na samorozwój,
- rozważeniem zmiany pracy,
- wzmocnieniem siebie i uchronieniem przed wypaleniem zawodowym.
Ludzie to nasza pasja, słuchanie atut, a to największy atrybut dobrego Coacha. Sesja trwa 50 min, jest to czas poświęcony Tobie i Twoim potrzebom.
Wsparcie online
Psychoterapia grupowa
Psychoterapia grupowa – czym jest:
Terapia grupowa to forma psychoterapii odbywająca się w ramach regularnych spotkań w grupie złożonej z kilku lub kilkunastu osób. Psychoterapia grupowa pomaga przepracować wiele problemów i trudności natury psychologicznej i społecznej. Stwarza okazję do poznania siebie, mechanizmów własnego funkcjonowania wśród ludzi i jest okazją samorozwoju.
Człowiek jako istota społeczna:
Człowiek jest istotą społeczną. Co oznacza, że rozwijamy się, kształcimy, wychowujemy w oparciu o liczne interakcje z innymi ludźmi. Ludzki mózg posiada predyspozycje do tworzenia niezliczonej ilości relacji społecznych. Każda z tych relacji może być inna.
Potrzeba relacji, nawiązywania kontaktu i budowania więzi z innymi uznawana jest za jedną z podstawowych potrzeb człowieka.
Relacje odgrywają ważną rolę w życiu każdego człowieka już od chwili narodzin. Tuż po narodzinach stanowią gwarancję przeżycia, noworodek bez opieki nie ma szans na przeżycie. Relacja gwarantuje dziecku przetrwanie. Zaspokaja potrzeby pierwszego rzędu. W miarę upływu czasu relacje z innymi zaczynają zaspokajać nasze koleje potrzeby – bezpieczeństwa, przynależności, uznania i szacunku. Na zasadzie obserwacji i naśladowania kształtujemy naszą tożsamość, tworząc wyobrażenie własnej osoby i otaczającego świata. Nasze przeżywanie siebie zależy od doświadczeń z innymi ludźmi.
W grupie, poprzez doświadczenie relacji z innymi uczestnikami oraz prowadzącymi możemy lepiej poznać i zrozumieć siebie. Grupa psychoterapeutyczna to jednak nie tylko miejsce, w którym odtwarzamy nasze relacje z innymi. Grupa daje także możliwość zmiany dotychczasowych postaw, zachowań, przekonań oraz wypróbowywania w bezpiecznych warunkach nowych sposobów bycia, nawiązywania i podtrzymywania więzi.
Kontakt – Relacja – Więź:
W grupie, poprzez doświadczenie relacji z innymi uczestnikami oraz prowadzącymi możemy lepiej poznać i zrozumieć siebie. Grupa psychoterapeutyczna to miejsce, w którym odtwarzamy nasze relacje z innymi. Grupa umożliwia modyfikację dotychczasowych postaw, zachowań, przekonań i stwarza możliwość testowania w bezpiecznych warunkach nowych sposobów nawiązywania kontu, relacji i więzi.
Charter grup psychoterapeutycznych pozwala na, przełamywanie dotychczasowych schematów funkcjonowania. Dzieje się to atmosferze poczucia bezpieczeństwa i wsparcia.
Podejście Gestalt w psychoterapii grupowej:
Terapia Gestalt skupia się na teraźniejszości, aktualnie przeżywanych emocjach i wrażeniach. Na budowaniu świadomości, która wspiera możliwość brania odpowiedzialności za swoje działania i doświadczenia. W terapii grupowej dla młodzieży terapia Gestalt może obejmować:
- Skupienie się na świadomości teraźniejszych doświadczeń: Terapeuci Gestalt zachęcają uczestników do koncentrowania się na „tu i teraz”, co pomaga nastolatkom uświadomić sobie przeżywane uczucia, pojawiające się myśli oraz występujące zachowania,
- Eksperymenty terapeutyczne: Grupa może angażować się w różne eksperymenty i doświadczenia, takie jak odgrywanie ról czy dialogów, co pozwala uczestnikom lepiej zrozumieć siebie i innych,
- Integracja doświadczeń: Terapeuta dąży do uświadamiania i integrowania różnych części osobowości, co pomaga nastolatkom w uzyskaniu spójnego bardziej pełnego poczucia siebie.
Dla kogo psychoterapia grupowa?
Terapia grupowa zalecana jest przede wszystkim osobom, które odczują trudności w relacjach z innymi. Można inaczej powiedzieć, że praca w grupie, z innymi ludźmi jest dla tych, których tych innych unikają, boją się, wstydzą, nie lubią, czują się znudzeni bądź poirytowani większością swoich relacji.
- dla osób, które mają trudność w nawiązywaniu nowych relacji lub ich utrzymywaniu,
- dla osób, które obawiają się bliskości,
- dla osób, które w relacjach z innymi mają tendencję do wycofywania się,
- dla osób, które zbyt mocno angażują się w relacje z innymi, pozwalają innym decydować o swoim życiu i obawiają się samodzielności,
- dla tych, którzy są impulsywni, którym trudno zapanować nad swoimi emocjami i zachowaniami,
- dla tych, którzy nie rozumieją swoich emocji, nie umieją ich nazwać, nie wiedzą, jak je adekwatnie wyrażać,
- dla osób odczuwających pustkę w życiu, zmagających się z brakiem celu i motywacji do działania
- dla osób doświadczających stanów lękowych, obniżonego nastroju i nawracających kryzysów psychicznych,
- dla osób mających trudność z samoakceptacją i odczuwających silną presję oczekiwań innych,
- dla osób z niską samooceną i pewnością siebie
- dla tych, którzy odczuwają lęki społeczne i trudności w relacjach interpersonalnych,
- dla osób doświadczających depresji i zaburzeń nastroju,
- dla tych, którzy mają trudności w radzeniu sobie z emocjami i stresem.
Psychoterapia grupowa dla młodzieży i młodych dorosłych
Psychoterapia grupowa dla nastolatków i młodych dorosłych jest okazją do przyjrzenia się różnorodnym trudnościom, z jakimi możemy się zmagać w trakcie rozwoju i wchodzenia w dorosłość. W tym okresie możemy napotykać różne trudności.
Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą terapii grupowej. Obecnie trwa rekrutacja do grupy, która rozpocznie się w marcu, mamy jeszcze cztery miejsca.
- Sesje odbywać się będą w każdy wtorek od 17:20 do 18:50,
- Przed rozpoczęciem terapii grupowej przeprowadzamy dwie indywidualne konsultacje z terapeutami prowadzącymi proces grupowy. Koszt jednej konsultacji to 200 złotych,
- Program trwać będzie 12 miesięcy,
- Grupa liczyć będzie od 8 do 12 osób. Sesje rozpoczną się po zgłoszeniu się minimalnej liczby uczestników,
- dla tych, którzy są impulsywni, którym trudno zapanować nad swoimi emocjami i zachowaniami,
- Miesięczny koszt uczestnictwa wynosi 800 złotych,
- Psychoterapia grupowa dla młodzieży prowadzona będzie w Dąbrowie Górniczej przy ul. Tysiąclecia 8/25
- Do grupy zapraszamy osoby w wieku od 16 do 19 lat,
Zapraszamy młodych ludzi, którzy doświadczają konfliktów w rodzinie, grupa może stać się miejscem, gdzie mogą bezpiecznie wyrazić swoje uczucia i znaleźć wsparcie od innych.
Możliwość swobodnej opowieści o sobie o systemie w jakim dorastamy daje możliwość zobaczenia jak jest u mnie, a jak u innych. Co jest w porządku, a co nie? Czy inni zmagają się z czymś podobnym? Jak sobie wtedy radzą? Otwarcie możliwości swobodnego dialogu pozwala na poszerzanie wyobrażeń, ale także chronienie siebie, poszerzanie zrozumienia dla rodziców, czy innych bliskich. Terapia grupowa jest elastycznym narzędziem, które może być dostosowane do indywidualnych potrzeb uczestników. Te aspekty czynią ją wartościową formą wsparcia.
Dla młodzieży mającej trudności w nawiązywaniu lub utrzymywaniu relacji, grupa terapeutyczna stanowi bezpieczne miejsce do eksperymentowania z nowymi zachowaniami i uczenia się, jak lepiej komunikować się z innymi. Dzięki omawianiu relacji i tego, co się w niej aktualnie wydarza, uczestnicy mogą zyskać świadomości sposobów, w jaki budują relacje oraz tworzyć nowe schematy w tym obszarze.
Psychoterapia grupowa dla osób dorosłych
Prowadzimy otwarty nabór do psychoterapii grupowej dla osób dorosłych:
- Sesje odbywać się będą w każdy poniedziałek od 17:20 do 18:50,
- Przed rozpoczęciem terapii grupowej przeprowadzamy dwie indywidualne konsultacje z terapeutami prowadzącymi proces grupowy. Koszt jednej konsultacji to 200 złotych,
- Program trwać będzie 10 miesięcy,
- Grupa liczyć będzie od 8 do 12 osób. Sesje rozpoczną się po zgłoszeniu się minimalnej liczby uczestników,
- Miesięczny koszt uczestnictwa wynosi 800 złotych,
- Psychoterapia grupowa dla dorosłych prowadzona będzie w Dąbrowie Górniczej przy ul. Tysiąclecia 8/25,
- Do grupy zapraszamy osoby w wieku od 21 lat,
- Program rusza od września 2025r.
Psychoterapia grupowa dla młodzieży
Prowadzimy otwarty nabór do psychoterapii grupowej dla nastolatków:
- Sesje odbywać się będą w każdy czwartek od 17:20 do 18:50,
- Przed rozpoczęciem terapii grupowej przeprowadzamy dwie indywidualne konsultacje z terapeutami prowadzącymi proces grupowy. Koszt jednej konsultacji to 200 złotych,
- Program trwać będzie 10 miesięcy,
- Grupa liczyć będzie od 8 do 12 osób. Sesje rozpoczną się po zgłoszeniu się minimalnej liczby uczestników,
- Miesięczny koszt uczestnictwa wynosi 800 złotych,
- Psychoterapia grupowa dla młodzieży prowadzona będzie w Dąbrowie Górniczej przy ul. Tysiąclecia 8/25,
- Do grupy zapraszamy osoby w wieku od 13 do 16 lat,
- Program rusza od września 2025r,
- Charakter grupy będzie zorientowany na rozwój, budowanie relacji i terapię trudności z jakimi mierzą się uczestnicy.